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【臨時休業のお知らせ】ZWIFTしばらくお休みします

大きなケガとかじゃないんだけど、しばらくZWIFTはお休み。飲みすぎか、ZWIFTか、ストレスか、生活リズムの乱れか、寝不足か、お腹の調子がよくなかったからか、原因はよく分からんのだが、突然しりに出来物が。いわゆる ”ぢ” っていうやつら...
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サイクリストのサプリメント グリコパワープロダクション3選

きちんと食事をとっていればサプリメントなんて必要ないんだろうけど、ちゃんと栄養バランスを考えて食事するってなかなか難しい。朝は時間無いから食べなかったり、昼は弁当食べたり外食したり、夜はお酒飲んだりでたぶん必要な栄養が不足してたり偏った食...
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【2020年】秋のMt.富士ヒルクライムは9/27(日)に開催!規模はだいぶ縮小して行われる模様

新型コロナの影響で、今年の富士ヒルの開催日は6月1週目の6/7(日)ではなく9/27(日)に変更となった。また"三蜜"対策のため例年とは異なる運営となるので、いくつか気になった点を紹介する。 富士ヒルの変更点や気になった点 エ...
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Training Peaksの登録方法と使ってみた感想

有名なトレーニング管理ツール「Training Peaks」を使ってみた。お金高いし、、と思って使ってなかったが、最初の14日間は有料のプレミアム機能も使えるので試しに登録してみた。 最初の設定作業 英語表記なのでわかりにくい...
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Excelでパワトレ管理 PMCでシミュレーション!

パワートレーニングを管理するツールはいろいろあるけど パワートレーニングを管理するツールといえばGoldenCheetahやTrainingPeaksが有名。だけどTrainingPeaksはちょっと高いし(月額1,100~2,20...
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6月のトレーニングログ

個人的な備忘録として。 Strava(無料)より バーチャルライド (ZWIFT) 時間:27h距離:686kmアクティビティ数:18TSS:1,623 実走 時間:0h距離:0kmアクティビティ数:0TSS...
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ロードバイクとBMI 有名選手や脚質別のBMI

外出自粛だったので外での運動がめっきりと減ったが、室内でZWIFT生活をおくっているおかげで体重は減少傾向。先日体重計に乗って表示されたBMIの値が気になり、どういう数値なのかBMIについて調べてみた。 BMIの計算 BMI ...
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ZWIFTのプラン2週目!初めての「Pedaling Drills」

6/17から始めたトレーニングプランの「Build Me Up」。週末にまとめてこなしたりしながら2週目も継続中。今回の「Pedaling Drills」は30分と短めのメニューだった。名前の通りペダリングスキルを高める内容となっていて、...
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パワー・トレーニング・バイブルを再読する

パワトレのバイブル この本は今から9年前の2011年に発売された本だが、個人的に気に入っているまさにバイブル的な本のひとつだ。データに裏付けされた理論的な説明となっており、購入した当時は、ちょっと難しいと感じた。世間的にもパワーメー...
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ロードバイクの股ズレ対策 スキンケア&レーパン漬け置き洗い

多くのローディを悩ませる股ズレ。ロングライドや室内のローラーで、サドルに荷重がかかった状態でペダリングを続けていると、レーパンとの摩擦で股が擦れてダメージを受ける。外出自粛で室内でZWIFTをやる頻度が増えたのと、気温が上がって汗をたくさ...
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