トレーニング

Excelでパワトレ管理 PMCでシミュレーション!

パワトレ管理 トレーニング

パワートレーニングを管理するツールはいろいろあるけど

パワートレーニングを管理するツールといえばGoldenCheetahやTrainingPeaksが有名。
だけどTrainingPeaksはちょっと高いし(月額1,100~2,200円ほど)、GoldenCheetahは無料だけど難しそうな機能が多く、自分が見たいデータが見づらい。

やりたいことはPMCのチャートをみたりTSSを管理すること。
Excel使えば関数で計算できるし、PMCもグラフで表示できそうなので試してみた。

Excelでつくったもの

つくったのは、日々のTSSを入力してCTL/ATL/TSBを計算するシートと、PMCを表示するシートの2つ。基本的にはTSSだけ入力すればよい。
恥ずかしいので身長、体重、TSSは、サンプルの値に変えた(笑)

パワトレ管理
TSSを入力するシート(TSSだけじゃないけど)
パワトレ管理
PMCが表示されるシート

こだわったポイント

  • TSSの見込みを入れると、PMC上でシミュレーション可能
    →点線や薄めの色でPMCに反映される
  • シート上部に、最新のCTL/ATL/TSB、身長/体重/BMI、FTP/PWRを自動表示
    →毎日全部入力しなくても、表から最新の値をひろってくれる)
  • PMCの色やグラフの形は、TrainingPeaksやGoldenCheetahを参考に見やすく
  • PMCのグラフ上に、値が表示されるように(ちっちゃいけど)

感想

シンプルに作ろうと思いつつ、BMIやPWRもみたいなとか、PMCのシミュレーションできたらいいなとか考えてたら、入力する項目が増えてしまった。

使ったのは関数とグラフくらいで、VBAは一切使わずにつくれた。
Excelって便利なソフトだと思う。コレ考えた人は本当に尊敬。

もうちょっと詰めたいところはあるけどほぼ完成かな。ほしい人いたら公開してみようかな?
TrainingPeaks気になるけど、じぶんはこれで十分そう。Excelだから自由に追加・変更できるし。

コメント

タイトルとURLをコピーしました