ZWIFT トレーニング

ZWIFTのプラン2週目!初めての「Pedaling Drills」

Pedaling Drills ZWIFT

6/17から始めたトレーニングプランの「Build Me Up」。週末にまとめてこなしたりしながら2週目も継続中。

今回の「Pedaling Drills」は30分と短めのメニューだった。
名前の通りペダリングスキルを高める内容となっていて、高ケイデンスでまわしたり、途中で片足ペダリングをするところもある。

英語がそんなに得意ではないので、画面に表示された英語から片足ペダリングをやる事は分かったが、どこでやるかよく分からずにちょっと不安に・・・

なかなか出てこない、、やるのすっ飛ばしたかと思ったら、後半にある10分のフリーライドの中で出てきた。

画面はこんな感じ。

片足30秒やって、両足に戻して30秒。そのあと反対の足で30秒やって両足に戻して~の繰り返し。

右足に比べると、左足だけのペダリングが少しぎこちない。
運動強度としてはもの足りなさを感じたが、片足ペダリングや高回転が入ったおもしろいメニューだった。

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